Építsük fel LASSANKÉNT a jobb alvásokat, kiegyensúlyozott nappalokat és éjszakákat! Újszülöttekkel kezdem, de a nagyobbakról is szólok a felétől! A 4 lépcsővel kezdhetünk bármely korosztályban. 🙏❤️
Ha újszülött babád van kezd kicsiben, nem kell sietni. Az első hetek, hónapok az ismerkedésről szólnak. Ne pakoljunk elvárásokat magunkra, főleg ne arra a kis picire. 🙏❤️ Mindegy, mikor kel reggel és fekszik éjjelre, de amikor reggel kel, kb 7-9 között valamikor legyen közös reggeli rutinunk. (KALAUZBAN, milyen is az)
Aztán az esti rutin. (szintén KALAUZ)
Ez a 2 legyen fix tevékenységsor. Nem baj, ha nem ugyanaz az idő. Majd rakjunk be 1 levegőzést. Akár alvásidőre. (sok pici alszik hatalmasakat a levegőn). Ez a levegőzés legyen fix időpontos, ha tudjuk. Mondjuk délelőtt 12 körül (ha Te is ebédeltél mondjuk). Előtte legyen tele a pocak, ne útközben éhezzen meg, keljen akár emiatt. Vigyázat, ez újszülöttekre vonatkozik! Legyen legalább 1 óra, de ha alszik, menj vele bátran, ameddig alszik. Öltözzünk rétegesen, sétáljunk babakocsival, vagy hurcival. (Levegőzős rutin szintén KALAUZ)
Ha ez a 3 stabil, mehet egy 2.levegőzés. Mondjuk 5 körül, akár együtt apával. Ha kitaláltáltál 2 időpontot, legyen fix. Ha úgy jön ki. DE, ha épp csúszik a napirend, a lényeg, h az EGYMÁSUTÁNISÁGBAN legyen meg. Aludjon, ha épp úgy jön ki, nem kell emiatt kelteni. Se kint, se bent. Nem baj, ha a kezdetekben levegőn alszik. Csak kezdjen egy ritmus beállni, mikor alszik, és hol. Ez majd 2-3 hó körül látszódik már. A ritmust figyeljük, és ha az alakul, alakulnak az időtartamok is.
Így meg van a 4 lépcsős alapnapirendünk. Kezdjük ezzel. 3 hótól nézzünk ALVÁSABLAKOKat, (Szintén KALAUZ! 😉) és aszerint legyen meg a Reggeli rutin, Levegő 1., Levegő 2., Esti rutin. Ha alszik a kiságyban, otthon, azután legyen levegő. Jobb, ha ott tanul meg, mert akkor nem kell átszoktatni. Ha nem, akkor aludjon levegőn, csak aludjon! Általában át kell szoktatni. Nyugi, a saját fiamat is át kellett, mikor már egyre kevesebbet és egyre nehezebben aludt levegőn.
Az, hogy hol alszik, legyen max 2 lehetőséges. Mondjuk vagy babakocsi, vagy hurci. Vagy hurci vagy ágy. Ne legyen 10 hely, ahol alvás van. Nem segít…
Ugyanez az evés, szopi, tápi. Max 2 hely. Mondjuk szobája vagy kanapé. De legyen kiszámítható, h az a hely, ahol eszünk, alszunk. Nagyon kell nekik. Nyilván, vannak helyzetek, különlegesebb napok, mikor nem tud kiviteleződni semmi. A reggeli és esti rutin akkor is általában tartható. A gyerekeknek kell a napirend, a ritmus, a rutinok, ahhoz, h biztonságban eligazodjanak világunkban, biztonságban aludni, enni, játszani tudjanak. 🙂 ❤️
Előző bejegyzés 
Szólj hozzá