Napközbeni alvásablakok😴
3 alvósoknál: 1. f9-9 körül. 2. 13-14 körül, 3. 17-18 körül kezdődik. Az én fiamnál pl az utsó alvás este f6-tól, f8-ig volt. Utána az esti rutin, majd f10-re aludt. Sokaknál van hasonlóan. De vannak, akiknél a 3 alvós baba este 7-8 körül letéve jobban alszik, mintha későbbre tennénk az éjszakára fektetést. Ki kell tapasztalni, próbálgatni az időpontokat. A 3 alvósoknak napközben 4-5 óra alvásra van szükségük összesítve.
2 alvósoknál az ablakok: 9-10 között kezdődik az első a 2. pedig 14-15 óra között. Nekik 3-4 óra alvásra van szükségük összesítve.
1 alvósoknál a kezdetekben 11-12 közötti időpont a megfelelő. Minél kisebb annál korábbi általában.
Ahogy nagyobbnak, úgy picit tolódik. Egy 3 éves körüli gyereknek inkább 12-13 óra között van az ablaka. Az 1 alvósoknak 2-3 óra az alvás igényük. Gyereke is és még számtalan dolog is alakítja, h kevesebb vagy többet alszanak. Hogy az egyik 2 órát a másik 3-at. Van, amin lehet változtatni van, ami nem. És nem is kell. Fontos látni, h éjjel alszik-e rendesen, hogy napközben kiegyensúlyozott, nyugis baba/kisgyermek-e. Illetve, h mozgásfejlődése, is rendben halad-e, értelme is fejlődik-e. Ha amúgy ezek rendben vannak, túl nagy baj nem lehet. 🙂 Bár megmondom őszintén, sok anyuka jelezte nekem már vissza: “azt hittem, h a gyermekem kiegyensúlyozott volt, de amióta alussza az idejeit teljesen megváltozott. Ez egy másik kiegyensúlyozottsági fokozat. ❤️😴 És tényleg. Látványos a változás a fejlődés, napközben minden területén egy rendben alvó babánál és egy kevésbé jól alvónál. Nyilván a szülők is mások. Más a kapcsolódás is közöttük. Látványos változásokat hoz a jobb alvás a család egészére.
Sokan szoktak írni nekem, h hát nekik fullra elcsuszik, mert, h 8-9 között kel a gyermek. A 3 alvós simán, de a f8-8kor kelő 3 alvósat is le lehet tenni 9-f10 körül legkésőbb. Itt megegyezném, h nem mindegy, miért alszik addig. Ha éjjel ébredezik, és hosszan fent van, (nem csak eszik és alszik) nyilván pótol, tehát nem az az alapállapota, ami amúgy a megfelelő lenne neki. Ott alapvetően az éjszakai ebredesekkel van a gond. (nagyobbaknál, 8-10 hótól fölfelé) Vagy a másik véglet, h későn teszik le, és emiatt tovább alszik. Nyilván, a gyerek, aki (nagyobb) este 10 körül kerül ágyba, nem meglepő, h reggel 8-9-ig aludni akar. Ha az éjszakájába, és napközbeni alvásába, kiegyensúlyozottságába nem szól bele, és a szülőknek így kényelmesebb, ámen.
Az esti alvásablak 2 alvós kortól, egészen iskolás korig 19-20 között van.
Előző bejegyzés 
Szólj hozzá